准备时间： 5分钟
烹饪时间： 5分钟
总时间： 10分钟
份数： 1
配料：
1杯牛奶
1/2杯燕麦卷
少量海盐
2汤匙大麻籽
1/2汤匙奇雅籽
2茶匙肉桂
1/4茶匙生姜
1/8杯花生酱粉
1 1/2汤匙奇雅世界果酱，任选口味
3汤匙切碎的核桃
2汤匙香蕉片
1.在中火的小深煮锅中，将1杯牛奶炖煮，然后加入1/2杯燕麦和少许海盐，将热量减至中等，偶尔搅拌5分钟。
2.然后加入大麻籽、奇亚籽、肉桂、姜、花生酱粉、1汤匙奇雅果酱、2汤匙切碎的核桃拌匀。
3.顶级燕麦片配香蕉片，剩下的核桃，在上面撒上奇雅世界果酱。
